Limitación de Responsabilidades | Imprimir

Es verdad, a veces tenemos hambre. Pero otras muchas, sólo tenemos ganas de comer.

¿Cómo hacer para satisfacer esas terribles ganas de comer -pero no engordar en el intento?

Aquí te damos los trucos para poder hacerlo...

• Bebe un té de menta
• Mate en bombilla, sin azúcar
• Mastica chicle, sin azúcar, con sabor a menta
• Bebe un caldo de verduras, colado, sin sólido
• Una porción de gelatina diet, saborizada
• Lávate los dientes con pasta mentolada
• Toma lentamente un vaso de gaseosa diet lima limón
• Gelatina saborizada, diet, tomada como jugo: primero agrega el agua hirviendo indicada por el envase y luego agrega el doble del agua fría, revuelve bien y sirve fría -agregando cubos de hielo- o caliente.
• 2 a 3 pastillitas de menta, sin azúcar
• Jugo de frutas, diet, diluido al doble de lo indicado por el envase
• Infusiones de hierbas aromatizantes como cedrón y poleo
• Tomar agua bien fría, de a sorbos
• Agua mineral gasificada, saborizada o no

Lo importante está en comer algo que nos quite el "hambre" o nos entretenga, pero que a la vez no sea engordante, ni nos "hinche".

Por eso es tan importante el tamaño de las porciones: si comes 1/4 de naranja bien fría, estás "entreteniendo" el estómago. Si comes 2 naranjas con una tostada y un café con leche, estás comiendo una super-merienda. ¿Se entiende? Hay que respetar el tamaño de las porciones.

Prueba varias de estas soluciones para no engordar y elige la que mejor funciona para tí: recuerda que si son útiles o no para calmar el hambre varía de persona en persona: lo importante es que no engordarás con ellas.

* Antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento físico es aconsejable realizar una consulta con un médico o profesional idóneo.