 |
-
Desayuno
1 cucharada (15g) de ricota descremada
1 galleta de arroz
1 cucharadita (0.3g) de perejil
-
Almuerzo
Tostado con
2 rebanadas (50g) de pan de salvado doble
1 rebanada (21g) de jamón crudo
2 rebanadas (28g) de queso fresco diet
1 cucharadita (5g) de margarina diet
1 cucharadita (2g) de orégano
-
Merienda
¼ taza /28g) de granola, casero
½ taza (122g) de leche parcialmente descremada
-
Cena
4 rebanadas (84g) de jamón crudo
1 tomate (123g)
1 aceituna negra (4g)
1 rama (40g) de apio, crudo
1 taza (56g) de lechuga romana
½ taza (100g) de uvas blancas
* No
comiences un plan dietario sin consultar a un
nutricionista
|
