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| Farmacia Amoroso > Nutrición > 3 datos para adelgazar más fácil |
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Las pequeñas cosas que no sabemos y que nos complican la dieta.
3
preguntas que todos hacen a la hora de empezar un
régimen para adelgazar... La primera: ¿Es cierto que la naranja ayuda a adelgazar? No. El jugo de la naranja y la pulpa pueden reducir las ganas de comer, especialmente cuando se toman en ayunas. Pero no queman grasas y de ninguna manera adelgazan. No sólo eso, sino que además la naranja tiene un alto contenido de azúcar y un vaso de jugo de naranja exprimido puede tener unas 300 calorías.
La
naranja engaña. Una cosa es una cosa y otra cosa es otra cosa. El agua no tiene calorías y por lo tanto no engorda. Nunca. La leche si tiene calorías y hasta contenido graso que, por supuesto varía, si es entera, parcialmente descremada o totalmente descremada. Sin embargo, la leche no engorda tanto y además es muy sana. Dicen los que saben que si se toma leche con las comidas, produce una sensación de saciedad y quita el apetito.
Eso sí: no te hagas ilusiones que tostándolo va a ser más sano o va a engordarte menos. Ni es más sano, ni engorda menos. El pan tostado no es dietético. Simplemente es pan que tiene menos humedad, no menos calorías. Ahora vuelve a tu dieta con más sabiduría y cuidando estos 3 puntos...* Antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento físico es aconsejable realizar una consulta con un médico o profesional idóneo. |