Limitación de Responsabilidades | Imprimir

Quieres adelgazar sin dejar de comer? Lee esto, quizás te ayude...

Hay una manera de quemar grasa que no requiere comer menos, ni tomar pastillas, ni matarse en el gimnasio. ¿Cual es? Paso a explicarte...

La grasa se "quema" en el músculo. Las que se ocupan de hacerlo son unas enzimas que se las conocen comúnmente como "las enzimas quema-grasas". Cuantas más enzimas de esas tengas, mas grasa quemaras. El ejercicio físico tipo aeróbico estimula ese tipo de enzimas, de manera que si eres de las que no se pierde ni una sola clase aeróbica (no te digo nada si te gusta hacer footing o correr) puedes quemar grasas aun sin hacer nada. En otras palabras, una persona atlética quemará más grasa que una persona sedentaria aun cuando esté sentada en un cómodo sillón mirando televisión.

¿Como trabajan estas enzimas? Estas enzimas son proteínas que producen una reacción química en tu cuerpo. Hay de dos tipos: unas queman grasa mientras que otras queman azúcar. Cuando haces algún tipo de entrenamiento suave, como, por ejemplo, salir a caminar, se activaran las enzimas del primer tipo, las "quema-grasas". Cuando haces algún tipo de actividad física violenta, como, digamos, correr a toda velocidad, se activaran las enzimas "quema-azúcar".

De las dos, es preferible que se activen las "quema-grasa". Es por eso que se dice que es mejor hacer un ejercicio moderado que uno que te deje sin aliento. ¿Que pasa cuando dejas de ejercitar por un tiempo? Cuando abandonas la actividad física durante dos o tres meses, por ejemplo, lo mejor que puedes hacer es retomar con mucho ejercicio suave, cuestión de comenzar otra vez a producir enzimas "quema-grasas". ¿Que pasa si quieres recuperar el tiempo perdido y retomas demasiado rápido? Pasa que no te sirve porque las enzimas "quema-grasa" no se darán por enteradas. Por eso se dice que no es bueno pasar de no hacer nada de ejercicio a "matarse" entrenando.

A medida que las enzimas "quema-grasas" aumenten en número, podrás ir agregando más y más demanda a tu cuerpo. En suma: lo que mas te conviene para quemar grasa sin comer menos ni tomar pastillas, es hacer algún tipo de actividad física suave e ir exigiéndote cada vez mas pero sin llegar al punto de quedarte sin aliento o al borde de la muerte. La línea es sutil, pero no es tan difícil.

* Antes de comenzar una dieta o un programa de entrenamiento físico es aconsejable realizar una consulta con un médico o profesional idóneo.